Dva cviky na stejnou svalovou partii, které následují bezprostředně za sebou s minimální pauzou mezi nimi (jen na přechod mezi těmito dvěma cviky). Při tréninku prsních svalů je nejlépe zkombinovat jeden cvik tlakový, tedy základní, a jeden cvik izolovaný - například bench-press a rozpažování vleže, ale těch možností Většina kvalitních posilovacích věží disponuje systémem na způsob stroje peck-deck, press arm či butterfly. Jde o simulaci tlaků (press arm) či rozpažování s jednoručními činkami. Tyto cviky cílí na prsa a dokážou prsní svaly velmi dobře izolovat a procvičit ve velkém rozsahu pohybu. V bodybuilderském tréninku mají ZMrMDlT.
  • hf15v4j0fq.pages.dev/29
  • hf15v4j0fq.pages.dev/389
  • hf15v4j0fq.pages.dev/410
  • hf15v4j0fq.pages.dev/79
  • hf15v4j0fq.pages.dev/45
  • hf15v4j0fq.pages.dev/141
  • hf15v4j0fq.pages.dev/228
  • hf15v4j0fq.pages.dev/102

    • cviky na prsa s činkami